Zdravstvene koristi limuna uključuju njegovu upotrebu za tretman grla protiv infekcija, loše probave, stomatoloških problema, groznice, unutrašnjeg krvarenja, reumatizma, opekotina, gojaznosti, respiratornih poremećaja, kolere i povišenog krvnog pritiska, a njime se mogu tretirati koža lica i kosa.
Šta znamo o limunu?
Botanički, to je južno voće u Rutaceae porodici (naučno poznat kao Citrus Limon) Veuje se da je njegovo prvo stanište bilo u u Indiji u podnožju Himalaja odakle se raširo po celom svetu. Dve osnovne vrste limuna su Lisabonski i Eureka. Postoje i drugi vrste koje su danas popularne kao što je slađi Meier Lemons. Plod je niskokaloričan sa težinom od 29 po 100 grama. Oko 1 decilitar soka od limuna sadrži 7 kalorija, 0,1 grama proteina, 0,1 grama masti, 2,1 grama ugljenih hidrata (uključujući i 0,1 grama vlakana i 0,1 grama šećera)
Poznat izvor vitamina C
Znamo da je limun su bogat vitaminom C, koji je neophodan za normalan rast i razvoj. Jedan limun sadrži oko 30-40 mg vitamina C (u odnosu na narandžau koja sadrži oko 80-90 mg vitamina C).
Vitamin C intenzivno je intenzivno proučavan i dokazano je da ima bezbroj zdravstvenih koristi kod zaštite od kardiovaskularnih bolesti, bolesti očiju, kožnih bora, i nedostataka imunog sistema. Takođe Deluje kao antioksidant i štiti ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Pored vitamin C limun sadrži ivitamin B6, vitamin A, vitamin E, folne kiseline, niacin tiamina, riboflavina, pantotenske kiseline, bakar, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, cinka, fosfora i proteina . Limun je voće koje sadrži flavonoide, koji sadrže antioksidanse. Svi ovi sastojci pomažu da se spreči dijabetes, zatvor, visok krvni pritisak, temperaturu. Studije sprovedene na američkom univezitetu naglašavaju činjenicu da limunadu ili limunov sok može eliminisati kamen u bubregu.
Limun je poznat zbog svojih lekovitih moći i koristi se na različite načine. Ljudi koriste limun da bi napravili limunadu mešanjem soka od limuna i vode. Mnogi ljudi takođe koriste limun kao sredstva za pranje, zbog sposobnosti da ukloni mrlje. Miris limuna takođe može odbiti komarce, dok konzimiranje soka od limuna sa maslinovim uljem pomaže da se oslobodite žučnih kamenaca.
Lekovita svojstva limuna
Razne zdravstvene prednosti limuna objašnjene su u nastavku:
Loša probava i zatvor: Sok od limuna pomaže da izleči probleme vezane za loše varenje i zatvor. Dodajte nekoliko kapi limuna na posuđe i to će pomoći u varenju. Limun deluje kao prečišćivač krvi, tako da je dobro piti ga posle ručka ili večer. Recep za regulaciju probave je sledeći: limunov sok, hladnu vodu, so, i šećer / med za slasti pomešati zajedno. Takođe možete da dodati listiće mente ili drobljene semenki kima za dodatnu aromu. Popijte ovo kad god imate težak ručak ili večeru.
Borba protiv prehlade: Sok od limuna može je odlično za osobe koje pate od hladnoće, grip ili groznice. Sok pomaže da se grozinica probije povećanjem znojenja.
Nega zuba: Sok od limuna se takođe često koristi u stomatološkoj zaštiti. Ako se svež sok od limuna primenjuje na području zubobolje, može doći do prestanka bola. Masiranjem desni sokom od može da zaustavi nihovo krvarenje , a takođe eliminiše loše mirise koji mogu nastati kao posledica upaljenih desni. Osim toga, limun može da se koristi i u regularnom čišćenju zuba. Koristite pastu za zube koja sadrži limun, kao jedan od sastojaka ili dodajte kapi limunovog soka na normalnu pastu za zube. Neki ljudi takođe trljaju zube limunom. Ali budite oprezni, limun je vrlo kiseo, pa ukoliko usta počnu da gore, isperite desni i usta brzo sa vodom.
Nega kose: Sok od limuna se dokazao u lečenju kože glave i nezu kose. Sok se nanosi na kožu glave prilikom problema kao što je perut, opadanje kose i druge problema vezanih za kosu i kožu glave. Ako nanesete limunov sok direktno na kosu, on joj može dati prirodan sjaj.
Nega kože: Sok od limuna, kao prirodni antiseptik , može da izleči probleme vezane za kožu. Sok se može primeniti ublažavanj bola prilikom opekotina od sunca, a može ublažiti i bol od uboda insekata. Sok je odličan i ako tonik kože u tretiranju akni i ekcema. Deluje kao anti-aging lek jer pomaže da uklonite bore. Alkohol i sok od limuna pomešani sa vodom i medom donosi zdrav sjaj kože, a ako temeljno pretražujete kozmetičko tržište, naći ćete neke sapune koji sadrže limunov sok.
Opekotine: Primena soka od limuna na stare ožiljke od opekotina može pomoći da oni izblede , a primena kod svežih opekotina je odličana jer smanuje bol i peckanje.
Interna Krvarenja: Limun ima antiseptičko i koagulantno svojstvo, tako da može da zaustavi unutrašnje krvarenje. Možete nakapati limunov sok u malo vate i staviti je u nos da zaustavi krvarenje.
Mršavljenje: Redovano konzumiranje soka od limuna pomešanog sa mlakom vodom i medom, može pomoći u smanjenju telesne težine.
Respiratorni poremećaji: limunov sok pomaže u ublažavanju respiratornih problema i problema sa disanjem, a njegove sposobnosti mogu pomoći osobama koje pate od napada astme.
Kolera: bolesti poput kolere i malarije mogu biti lečene sa sokom od limuna, jer deluje kod čišćenja krvi.
Relaksacija stopala: Limun je aromatičan i antiseptički agens i koristan je kod opuštanja stopala. Dodajte malo limunovog soka u toplu vodu, smestite umorne noge u smeši za instant olakšanje i opuštanje mišića.
Reuma: Limun je takođe diuretik i može pomoći u lečenju reumatizma i artritisa. On pomaže da se eliminišu bakterija i toksini iz tela.
Kurje oči: Sok od limuna može da omekša grudvice na koži, tako da se može primeniti na mestima gde je koža suva, kao na primer tabanima i dlanovima.
Infekcije grla: Limun je odličan plod koji se bori protiv problema vezanih za infekcije grla, zbog svojih poznatih antibakterijska svojstva.
Visoki krvni pritisak: Pijenje limunovog sok je korisno za ljude koji pate od srčanih problema, jer sadrži kalijum. On kontroliše visok krvni pritisak, vrtoglavicu, mučninu jer daje umirujuće osećaj kako za um tako i za telo. Najčešće se koristi za smanjenje mentalnog stresa i depresije.
Limun je dokazao da je dar od prirode koji nam svima koristi. On pruža mnoge vredna rešenja za probleme u vezi sa zdravljem, jer sadrži sopstveni skup antiseptika i lekovitih supstanci. Dobra praksa je jesti od četvrtine do polovine limuna dnevno da biste dobili maksimalne koristi od ovog moćnog voća! Ili jednostavno započnite svaki dan limundom ili napitkom od limuna i maslinovog ulja.
Nema komentara:
Objavi komentar